Depois de ler isto, você nunca vai
olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais
- sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma
instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas
bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.
Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma
banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou
prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a
banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente
pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas
se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém
triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida
por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais
feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma
banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar
seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas
estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é
muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para
combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos
Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao
publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e
infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola
Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua
capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana,
pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a
laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de
curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana
acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue,
enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre
de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme
para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna
da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a
irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas
do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e no
trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão
no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos.
Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais
obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O
relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces
quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em
carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue,
e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta
diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a
única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do
estômago.
Controle de temperatura: Muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura
baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem
ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim
como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada
da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital,
que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e
regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa
metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser
reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa
publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma
dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em
alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de
casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo
com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das
outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos
mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo
todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato...
Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
Fonte: Revista FisioBrasil